jak masz na codzień stres, przemęczenie, problemy ze snem to bierz Ashwagandhe. Jak chcesz coś na energie to bierz to pierwsze. Dawkuj tak jak na opakowaniu
jeśłi masz podejrzenie arytmi to albo na ekg (ew holter) albo badaj sobię tętno np na tętnicy promieniowej powinno być równe , pomiędzy tętnieniami ten sam odcinek czasu oczywiście jesli jesteś poddenerwowany to mogą rózne cuda wyjść (+oddch) ja np mam czasami (napięcie stres ) takie cuda że mi po prostu wypada skurcz - smiesznie - taka cisza
[...] gdy masz 24 godziny na dojście do siebie, takie 5 kilogramów robi się dzień wcześniej, na ważenie i w 24 godziny wracasz do siebie. Mając ważenie przed zawodami, raczej nie zostawia się więcej niż 1 kilogram na ostatni dzień. Z doświadczenia wiem, że poranna toaleta, stres, solidna rozgrzewka i zawsze jest mniej na wadze niż tej 1 kilogram.
[...] iż poprzez ubogą odżywczo dietę jak i niskokaloryczną doprowadziłeś do większego rozkładu tkanki mięśniowej niż tłuszczowej. Bardzo możliwe, że organizm odczuwa duży stres związany z redukcją i aktywnością fizyczną - przez co mogło dojść do nasilonej sekrecji kortyzolu, nadmierna jego aktywność może obniżać wydajność parametrów [...]
[...] problemy jak zaczynałem treningi, zwyczajnie wszystko było słabe i wraz ze stażem treningowym i wzrastającymi obciążeniami wszystko się wzmacniało. Wiadomo przychodziły momenty gdzie nawet za mocno na treningu były przeciążone ale wtedy robiłem jakiś tydzień lżejszego treningu żeby dać im się zregenerować bo jednak to ciągły stres dla nich.
Dzięki za odpowiedź! Czekam na wizytę u plumonologa - ostatnio przed epizodem odmy często ćwiczyłem treningi interwałowe o dużej intensywności, więc sugerujesz że lepiej abym uderzył w sporty gdzie jest mniejszy stres na płuca czyli ćwiczenia na silowe?
niektozy zra pod wplywem stresu, inni maja scisniety zoladek i nie moga nic przelkanac. stres dziala niekozystnie na calej linii, motywacja do treningu, przyswajanie pokarmu, brak przyrostow, itp. Dobrym sposobem na nakrecenie sie dla mnie jest muzyka, ja na silowni lubie sluchac czarnych braci ;)
[...] wysilek fizyczny tez (i to chyba najskuteczniejsza z metod!), hmmm, medytacja - chyba warto by sprobowac; jest jeszcze jeden skuteczny sposob - zakupy dobrze ze ten moj stres jest tylko tymczasowy (z torbami bym poszla), bo generalnie nie mam z tym problemow, ale czasami po prostu az sie cala trzese w srodu i na to nie ma sily; ale bede [...]
To już lepiej zostać Trepem, większa kasa i można sobie postrzelać na misji do turbanów. A tu tylko będziesz chlał na albo po służbie, żeby zagłuszyć wyrzuty sumienia i oszukać stres.
Stres spoko ale jesli chodzi sen to mam ostatnio lekki problem ze zasnieciem a zarcie wlasnie sie za to zabieram jak trzeba. Czyli krotko mowiac zajechalem sie.Traktor co bys poradzil mi teraz jesli chodzi o program bo teraz bede sie obecnie zajmowal wylacznie tylka silka to mam teraz przejesc na tryb ze 3 razy w tyg silka czy moze jakies FBW [...]
[...] enzymy, dodawane po trochę do posiłków np. mięsnych też mogą pomóc. Dużo pokarmów z witaminą C, także żelazem (wątróbka), jeśli jest anemia... Witamina C ponoć łagodzi stres, a poza tym przy jej pomocy regenerują się prawie wszystkie tkanki. Na włosy paznokcie - kasza gryczana, pokrzywa, skrzyp (ale pijąc często te zioła trzeba brać wit.B [...]
Co prawda nie jestem lekarzem,ale z tego co mi wiadomo,to cwiczenia nie maja wielkiego wplywu na wrzody - ale na pewno ma wplyw to,w jaki sposob sie odzywiasz,stres,alkohol,leki (np kwas acetylosalicylowy).
moze to jakiś stres stąd kłucie serca. Generalnie mimo iż trenujesz w domu,to jest to jednak problem zdrowotny dlatego przeniosę do działu zdrowie. A tak poza tym to jak już napisano, najpewniej się umówić na wizytę do lekarza
Nie szukaj przyczyny w kreatynie , gdyż to jest niemożliwe . Proponuje zwrócić uwagę na obecny tryb życia np. Czynników stresujących jest zbyt dużo. Organizm nie jest w stanie sobie z nimi poradzić. Gdy stres występuje długotrwale dochodzi do wydzielania zbyt dużych ilości kortyzolu. Najczęściej powiązane jest to z prowadzonym trybem życia. [...]
[...] czy bez tej calej otoczki do treningu silowego da sie osiagnac podobny efekt. no bo skoro tak to po co dodatkowo obciazac cun i wywolywac jakis tam jeszcze dodatkowy stres metaboliczny. sie okaze za kilka tygodni. a tak z innej beczki bym podpyal, co by nie zakladac kolejnego tematu. nie mam w sumie mozliwosci na wykonywanie wlewow [...]